Antistreso programa

Natūralūs streso įveikos būdai
Praktinis seminaras įmonėms ar žmonių grupėms

Seminarą veda: psichoterapeutė, psichologė, knygų autorė Lina Dirmotė ir meditacijų mokytoja Agnė Vėželytė. 

Seminaras skirtas susipažinimui streso psichofiziologija, stresorių rūšimis, bei jų poveikiu žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai. Seminaro dalyviai sužinos apie natūralius streso įveikos būdus, tokius kaip: minčių perkūrimas, požiūrio keitimas, emocijų nuraminimas, kūno atpalaidavimas, energijos išteklių atkūrimas.

Seminaro dalyvių laukia net trys geros žinios:
1. Mes patys galime reguliuoti patiriamo streso lygį ir patys galime mažinti streso poveikį savo sveikatai.
2. Tą daryti galime įvairiais, sau patraukliais ir paprastais būdais.
3. Streso įveikos būdai gali būti sveikatą stiprinantys, o ne žalojantys.

Kurso dalyviai turės galimybę praktiškai išbandyti įvairius pratimus, užduotis bei praktikas iš ,,Gyvosios psichologijos“ centre sukurtos ir išleistos savipagalbos priemonės ,,105 antistreso receptai“.

Seminaro teminės dalys:
1) Kas tas stresas ir kokie būna stresoriai?
2) Testas ,,Mano streso lygis“.
3) Kaip nuraminti protą?
4) Kaip nuraminti kūną?
5) Kaip nuraminti jausmus?
6) Kaip atgauti jėgas?
7) Kaip keisti požiūrį?
8) Atsakymai į klausimus.

Seminare naudojami šie metodai: paskaita, testas, užduotys, meditacijos, šokio terapija, klausimai savirefleksijai.

Seminaro trukmę galima derinti asmeniškai, priklausomai nuo žmonių skaičiaus ir galimybių. Seminaras gali būti vedamas gyvai arba online.

Seminaro dalyviai turės galimybę užduoti rūpimus klausimus ir įsigyti ,,105 antistreso receptų“ kortelių rinkinį su 10% nuolaida.