Sensorinė meditacija

Meditacijas veda Agnė Vėželytė, energoterapinių praktikų autorė, sertifikuota “Yoga Essence Rishikesh” meditacijų mokytoja.

„Meditacija nenukels tavęs į kitą pasaulį, bet atskleis giliausias ir nuostabiausias pasaulio, kuriame tu jau gyveni, dimensijas.”

– Zen Master Hsing Yun

Sensorinė meditacija

Tai gilaus, realaus darbo su savimi praktika. Tam, kad galėtume sveikti, keistis, susigrąžinti išeikvotus vidinius resursus mums neužtenka išsikalbėti, prikaupti žinių ar pradėti teisingai mąstyti. Kad augtume savo psichinėje ir dvasinėje sveikatoje, mes turime atkurti harmoningą savo proto, kūno ir sielos komunikaciją.

Sensorinės meditacijos pirmiausia ir skirtos šiai komunikacijai atkurti bei stiprinti.

Sensorinė meditacija:

-padeda pažinti savo vidinę psichinę, emocinę ir energetinę erdvę;
-padeda atkurti vidinę harmoniją;
-praplečia galimybių ribas;
-moko efektyvių savireguliacijos metodų;
-stiprina savivertę, savikliovą bei savigarbą.

Sensorinė meditacija

Meditacijos skirtos visiems, kurie suvokia vidinio darbo vertę bei prasmę, ir nori tą daryti giliausiu įmanomu būdu. Darbas vyksta mažose grupėse, ramioje aplinkoje, – sekant švelniu vedimu.

Grupinės meditacijos

Vyksta 2 kartus per savaitę – kiekvieną antradienį 9:30 ir ketvirtadienį 18:30 GYVAI "Gyvosios Psichologijos" studijoje ir ONLINE per zoom platformą.

Trukmė – 1 val. Kaina - galimas vienkartinis mokėjimas – 15 eur, arba už 5 kartus – 65eur.

Prie grupės galima prisijungti bet kada. Tai galite padaryt užpildžius kontaktų formą arba parašius info@gyvojipsichologija.lt

Visą aktualią informaciją apie meditacijas ir meditacinius renginius galite sekti Facebook meditacijų grupėje.

Psichoterapinis sensorinių meditacijų efektas

Ne paslaptis, kad kiekvienas pagalbos būdas turi savo galimybių ribas. Kažką galima nuveikti psichologo kabinete, kažką mediko, o kartais reikia ieškoti dar neįprastesnių praktikų, jei norime būti ne tik apysveikiai, bet ir sveiki, bei laimingi. Todėl labai džiaugiuosi ,,Gyvosios psichologijos” studijos klientams galėdama rekomenduoti ne tik gydymą žodžiu, bet ir gydančias meditacines praktikas.

Kaip ir ką gydo sensorinė meditacija?

Sensorinių meditacijų metu žmogus mokosi įsigilinti į save ir jausti tai, ką jis iš tiesų jaučia. Mokosi pats ,,šeimininkauti” savo vidiniame pasaulyje, jį tvarkyti ir perkurti pagal savo paties poreikius. Šis gebėjimas atveria neribotas galimybes savęs pažinimui bei norimiems pokyčiams. Ir išlaisvina iš nevilties bei bejėgystės, susidūrus su tariamai nepagydomomis būsenomis, tokiomis kaip menka savivertė, depresija, psichinis išsekimas, neurotiškumas, bejausmiškumas ir panašiai.

Sensorinės meditacijos sėkmingai padeda tais atvejais, kai žmogus:

– niekaip neranda savęs ir nežino, kas jis toks yra;
– nežino ko nori ir nesigaudo nei kaip jaučiasi, nei kodėl taip jaučiasi;
– nesijaučia savo gyvenimo šeimininku, todėl vis pakliūva į priklausomybę nuo kitų asmenų nuomonių bei vertinimų;
– nejaučia savo asmeninių ribų, todėl nuolat jaučiasi išnaudojamas ar kaip kitaip skaudinamas;
– negeba rasti savyje jokių įkvepiančių resursų, tokių kaip ramybė, meilė ar džiaugsmas;
– jaučiasi nesaugus, nestabiliai stovintis ant žemės, neturintis šaknų;
– jaučiasi išsekęs ir neturintis jėgų gyventi ar kažko norėti;
– negeba priimti savęs tokio, koks jis yra, nes tokio, koks jis yra arba nepažįsta arba nekenčia;
– neturi savęs neprievartavimo patirties, todėl net neįsivaizduoja, kaip būtų galima kažką daryti su malonumu ir atsipalaidavus;
– nepasitiki savo jausmais, todėl vadovaujasi išskirtinai protu, net ir tuose dalykuose, kaip artimi santykiai ar asmeninių norų formulavimas;
– turi polinkį meluoti sau apie save, todėl gyvena iliuzijose ir nuolatiniame netikrume.

Sensorinės meditacijos metu žmogus tiesioginiu būdu kaupia visai kitokias patirtis, dažnai netgi priešingas iki šiol turėtoms. Remiantis šiais naujais patyrimais, psichika sėkmingai perkuria turimus įsitikinimus ir metų metais naudotus gyvenimo scenarijus.

Toks sveikimo procesas yra lengvas ir malonus, netgi galima būtų sakyti, ekologiškas. O rezultatai nevienadieniai. Vienintelis trūkumas – meditacijų praktikavimui reikalinga disciplina ir pastovumas, nes pokyčiai neištinka kartą kitą pabandžius.

Lina Dirmotė
Psichologė psichoterapeutė
,,Gyvosios psichologijos” studijos įkūrėja

,,Mokytis medituoti, vadinasi, laipsniškai laisvėti iš įprasto širdies kietumo, proto stingulio ir atbukimo, dingsties būti išdidžiam ir paprastos tikrovės nepriėmimo ar priešinimosi konkretiems Dievo valios reikalavimams.”
– Thomas Merton

(Kontempliatyvioji malda. 87 p.)

Dalyvių atsiliepimai
“Meditacijas rekomenduoju kiekvienam, norinčiam gražinti savo vidinį ir išorinį pasaulį, pasiryžusiam labiau mylėti kitus ir (!) save,- o ypač tada, jei tai atrodo neįveikiama užduotis. Ačiū nuostabiai vedlei Agnei!”
- Elena
“Kaip galima palikti trumpą atsiliepimą, kai norėtum pasakyti tiek daug gerų žodžių apie tai kas įneša į gyvenimą tiek daug gėrio. Jau anksčiau dalyvavau visos dienos intensyvioje meditacijoje, tai buvo mano pirmoji pažintis su meditacija ir šią savaitę aš pratęsiau kas įne
šė suvokimą, jog be jų gyventi negalima taip pat kaip be sveikos mitybos, sporto, knygų ar to kas daro mus laimingais, ramiais, sveikais, savimi pasitikinčiais, kuriančiais, nes tai įneša visai kitokį suvokimą apie tai kas aš esu ir kad aš esu ne tik tai ką matau veidrodį. Nuoširdus ačiū už tai kad esate ir nešate,dalinate šitiek gėrio kitiems.”
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Ilona
“Nuostabi meditaciju savaite su Agne. Labai ramus, svelnus, malonus ir raminantis balsas. Meditaciju muzika superine. Pacios meditacijos su izanga, kunui prabudint ir isjudint- labai idomu. Agnes grojarastis be sustojimo skamba musu namuose, ir dukra-paaugle klausosi. Man gal ir nepavyko visko
issiaiskinti, kas dedas mano viduje, bet pradzia jau padaryta. Butinai tesiu darba su savimi per meditacijas ir atrasiu, tai ko dar savyje nebuvau issiaiskinus. Gera ideja buvo pakviest Lina Vezeliene-aciu! As dekinga, kad atradau Tave! Esu dekinga uz sia patirti is visos sirdies! Su pagarba, “
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Monika
“Meditacijos man labai patiko. Net man, pradedančiajai, nesunku buvo įsijausti į muziką, regėti vaizdus, jausti. Labai patiko jūsų balsas, muzika, temos, net rytinė mankšta. Po meditacijų kurį laiką jausdavausi ramesnė, švelnėsnė, optimistiškesnė ir troškau tą jausmą išlaikty
ti kuo ilgiau. “
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Dovilė
“Labai džiaugiuosi atradusi Gyvosios Psichologijos studiją. Apsilankyti paskatino emocinis išsekimas, įtakotas didelių darbų krūvių. Profesionali Linos pagalba, greitai padėjo atsistatyti, atgauti vidinę ramybę ir vėl džiaugtis gyvenimo teikiamais malonumais. Linos įžvalgos, už
duodami klausimai man padeda eiti sąmoningumo keliu, vis labiau pažinti save, jaustis vis ramiau net ir sudėtingose ar nemaloniose situacijose. Prijungusi dar ir sensorines meditacijas, gaunu išties visą kompleksą terapijų, kurios mane stiprina, leidžia vis labiau džiaugtis savimi ir aplinka be išorės įtakos. Dėkoju Linai ir Agnei. Labai džiaugiuosi jus sutikusi…”
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Asta
“Į gyvosios psichologijos studiją atėjau būdama ant savižudybės ribos, o dabar jaučiuosi kaip naujai gimusi. Aš atsitiesiau, o mano keturi vaikai neprarado mamos… Šis pokytis – tai neįtikėtina dovana, viena iš daugelio, kurias gavau mokymosi ir gydymosi metu Gyvosios Ps
ichologijos centre, nors tiksliau šį procesą norėtųsi vadinti sielougdos ir sielogydos praktika, kadangi aš ne tiek radau išeitį iš savo sielvarto ir gyvenimo situacijos, kiek pradėjau geriau jausti, suprasti ir priimti save. Manau, kad to pasiekti buvo įmanoma dėl viena kitą papildančių praktikų protui, sielai ir kūnui, kurias čia gavau. Agnės puikiai vedama energoterapija ir sensorinės meditacijos iš tiesų turėtų būti neatsiejama psichoterapijos dalis, nuoširdžiai rekomenduoju. Gyvosios Psichologijos centras yra unikalus tuo, kad čia galima rasti viską, ko reikia atsidūrus krizinėje situacijoje, tačiau šalia to – taip pat viską, ko reikia, norinčiam augti dvasiškai. Tai – paskaitos, straipsniai, Linos nuostabi knyga su daugybe gerų ir aiškių patarimų „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“, stovyklos, judesio ir šokio terapijos.   Esu nepaprastai dėkinga Linai už dovaną vėl galėti gyventi pasitikėjime, džiaugsme ir meilėje.”
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Laima
“Atėjau pas Liną į psichoterapiją prieš kokius 2 metus. Stovėjau ant skyrybų slenksčio, tai būsena buvo tokia, kad labiau, galima sakyti, atšliaužiau. Prieš tai lankiausi pas kokius 3 skirtingus psichologus, bet vis buvo kažkas ne taip, tai iš dabartinės perspektyvos suprantu, k
ad svarbiausia yra jausmas, kad tave supranta, priima ir, kad gali pasitikėti. Tai va čia tai ir atradau, ir todėl jaučiuosi labiausiai dėkinga Linai. Vėliau įsitraukiau ir į kitus užsiėmimus ir jie visi man kažkuo padėjo atsigauti, sustiprėti, labiau pasitikėti savimi ir savo jausmais. Iš pradžių buvo nejauku, keista, neįprasta, bet kartu buvo įdomu ir norėjosi būti toje moterų bendrystėje. O po kurio laiko tai jau ir laukdavau tų užsiėmimų. Pavyzdžiui, Flower dance praktika padėjo pamatyti savyje moteriškumą, švelnumą, prieš tai nelabai žinojau, kad tokį turiu… Agnės meditacijos padėjo ir padeda sustoti kasdienybėje, pažvelgti į savo vidų, pažinti save, nebijoti savo jausmų ir priimti juos, o kartu ir save. Dar lankiau sąmoningo judesio užsiėmimus pas Miglę, tai jie padėjo į patį judesį pažvelgti giliau, atsiskleisti ir suteikė naudingų patirčių ir praktikų, kurias galima pritaikyti. Labai linkiu visoms moterims skirti daugiau laiko sau, puoselėti meilę sau, kuri tikriausiai yra kelias į kokybiškesnį, geresnį gyvenimą, o ,,Gyvoji psichologija” gali tapti ta kelio pradžia, inspiracija, tai labai rekomenduoju išbandyti ir pasirinkti sau tinkamiausią veiklą.”
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Ieva
“Ilgą laiką niekaip negalėjau prisėti ir pasidalinti su visais  raštu dėkingumu dviems nuostabioms ir ypatingoms moterims – Linai Vėželienei ir Agnei Vėželytei. Negalėjau, nes norisi pasakyti tiek daug, ką sunku sutalpinti vienoje žinutėje. Mano bendrystė su Gyvosios psic
hologijos siela Lina Vėželiene prasidėjo dar 2013 m. po vyro savižudybės. Iki tol bandžiau ieškoti sau pagalbos pas dar du psichologus. PIrmu atveju pavyko sumanipuliuoti savo būseną (pačiai nuo jos bėgant) tiek, kad psichologas įtikėjo fantastiniu mano gyjimu. Visgi po 3 mėn.  tapo visai blogai ir pas jį paprašiau pagalbos – tikėdamas mano puikiu gyjimu jis pasiūlė vaikščiot aplink namą tam tikrais judesiais. Toliau nepasakosiu, bet kažkaip išbuvau iki kito psichologo. Antru atveju,  pas kitą psichologą, per 5 seansą supratau, jog “koučinu” psichologę, tad nusprendžiau už tai nemokėti pinigų daugiau… Ir likau pati su savimi… kas artino prie vidinės bedugnės. Lina Vėželienė atsirado mano gyvenime dar po metų – kai negalėjimas verkti ir užspaustos emocijos pradėjo virsti atomine tragedija. Ji buvo ta, nuo kurios nepavyko pasislėpti prašant pagalbos… Taip taip, dažnai mes patys suvokiame ir ieškome pagalbos, o iš tikro slepiamės ir bijome būti “nuogi”. Tiksliau, Lina padėjo man nustoti slėptis nuo savęs, nepasiduoti logikos ir proto manipuliacijom. Tai leido gyti greitai ir pasveikti tiek, kad leisti sau gyventi pilna krūtine ir suteikti sau antrą šansą. Linos pagalba išmokau atpažinti savo proto “žaidimus” ir kaip su tuo tvarkytis. Visgi prieš porą metų gyvenime turėjau situaciją, kai skaudėjo emociškai taip stipriai, kad tai virto gilia depresija, net mokant proto “žaidimų” taisykles bei kaip su tuo dorotis. Protas buvo sau, o emocijos jam visiškai nepavaldžios. Tikiu dažnas susiduria su situacija, kai žino ką daryti ir kodėl, bet emocijos yra nevaldomos… Tada gavau pasiūlymą susipažinti su Agnės Vėželytės taikoma energetinio gydymo praktika. Prisipažinsiu – šiek tiek dvejojau… jauna, graži mergina ir išmintis? Įprastinė logika buvo labai klaidinga. Agnė turi neapsakomą talentą padėti susitvarkyti su savo emocijomis! Ji išmoko dirbti su savimi ir jausti tą tikrąją vidinę ramybę ir stiprybę atrandant balansą tarp proto, sielos ir kūno. Per 2 mėnesius po 1 vieną vizitą per savaitę iš gilios krizės apimtos moters tapau laiminga be jokių išorinių aplinkybių pokyčių. Ačiū Gyvosios psichologijos šeimai! Tai unikali komanda, kur keičiasi gyvenimai, nes žmonės išmoksta mylėti save ne tik protu, bet ir siela. Lina ir Agne – visada būsiu Jums dėkinga už susigrąžintą įvairių spalvų savo gyvenimą. P.S.: Šalutinis poveikis – sėkmingai pradėjęs kristi viršsvoris 🙂
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Kristina
“Abiejų praktikų nauda yra didelė- tiek fizine, tiek dvasine prasme- kūno ir dvasios lankstumas ir harmonija tik didėja. Flower Dance ir sensorinė meditacija man yra kaip balzamas kūnui ir sielai, nes padeda mažinti kasdienybės iššūkių padarinius, švelniai valo praeities “nuosėdas
”, stiprina pasitikėjimo savimi “raumenis”. Kiekviena moteris turėtų nuo jaunumės pasirinkti sau praktiką. Rekomenduoju Flower Dance ir sensorinę meditaciją, padedančias atsiskleisti moteriškam potencialui, švelniai, pagal individualų tempą. Šios praktikos man- tai kelionė į save ir su savimi atradimų ir gilesnio savęs pažinimo ir skleidimosi keliu. Šių praktikų prasmė ir “šalutinis” jų poveikis- laimė ir darna su savimi, moteriška harmonija- skleidžiasi ir pildosi vis labiau, subtiliau.  Pasitikiu Linos ir Agnės profesionalumu ir švelniu vedimu praktikų metu.”
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Vita
“Stebiu ir stebiuosi Linos profesine drąsa ir įžvalgumu, bei jos, matyt, įgimta aistra pažinti žmogų ir jo sielos gydymo būdus. Ji nuolat išeina už savo profesijos ribų, atrasdama ir sujungdama, sukuria gilesnius ir paveikesnius būdus žmogaus gijimui. Linos Gyvosios psichologijos stud
ija – tokios veiklos rezultatas. Dalyvauju keliuose užsiėmimuose – kūno terapijoje, sensorinėse meditacijose, šokiuose ir kiekvienas jų tam tikram gyvenimo laikotarpiui suteikia būtent tą gydymą, postūmį ar aiškumą, kurio būtinai tuo metu reikia.  Labai rekomenduoju šią studiją ir joje dirbančią Linos komandą tokiam žmogui, kuris pasimetęs, emociškai sužeistas, ar pasiklydęs tarp daugelio mokymų, bet viduje turi aiškų ir nenumaldomą norą būti laimingu.”
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Viktorija
Meditacija man yra nauja patirtis. Prisijungusi prie intensyvios savaitės kurso nėriau į šaltą vandenį ir buvo tikrai visokių išbandymų. Todėl tik pradedantiems medituoti ir norintiems išbandyti tokį intensyvų kursą linkiu stiprybės ir ištvermės! Tuo pačiu ir nuoširdžiai rekomend
uoju, kadangi pakankamai greitai galima pajausti gerus rezultatus, o tai sukelia norą toliau tęsti! Meditaciją tęsiu ir pasibaigus kursui. Jei neišeina rytais, padarau prieš miegą. Pastebėjau, kad medituoju tiesiog dienos metu ir atpažįstu šią meditatyvią būsena kasdienybėje. Geriau jaučiu savo emocijas ir žymiai labiau, nei anksčiau trukdo erzulys ar sukilusios neigiamos emocijos. Pradėjus medituoti pasidariau jautresnė savo vidiniam pasauliui ir labiau atsižvelgiu į tai, ko jam tą dieną reikia. Jau po dviejų savaičių pradinukės patirties galiu pasakyti, kad meditacija man suteikia vidinės ramybės ir netgi laimės. Labiau susidraugavus su savo emocijomis ir jausmais yra lengviau gyventi, o meditacija šį pažinimo proceso mygtuką tikrai įjungia. Dėkoju Agnei ir linkiu visiems bent jau pabandyti!:)
...
Skaityti daugiau Suskleisti
- Danielė
0
    Krepšelis
    Krepšelis tuščiasĮ parduotuvę